אין חלון ואין רקע. על המסך עומדת רק הדמות, ואפשר לגרור אותה לאן שנוח.
חינם, קוד פתוח · Windows 10/11 · English
תרגיל בהמתנה
תרגיל קטן בזמן שהמחשב עובד
רוב היום שלי עובר בלחכות למחשב. אני נותן הוראה לקלוד, והוא עובד דקה, שתיים, לפעמים עשר. ובזמן הזה הייתי פשוט יושב ובוהה במסך.
אז בניתי לעצמי דמות עץ קטנה שעומדת בפינת המסך, ובכל פעם שאני מחכה היא מראה לי תרגיל אחד. סיימתי, לוחץ עליה, והיא עוברת לבא.
טוען את הדמות…
חצי דקה, עם בובת עץ
איך זה עובד
מעבירים עליה את העכבר
רואים מה התרגיל וכמה כבר עשיתם. היא סופרת את החזרות לבד לפי התנועה, ובתרגילים של זמן יש טיימר.
לוחצים עליה
נפתח הסבר מלא איך עושים את התרגיל, כמה חזרות, באיזו מהירות, וכפתור לתרגיל הבא. Ctrl+Alt+N עושה את אותו דבר מכל תוכנה.
מפריעה? מקטינים
אפשר להפוך אותה לראש עץ קטן, להחביא אותה בקצה המסך או להסתיר לגמרי. היא חוזרת מהאייקון ליד השעון.
זו האפליקציה עצמה ולא תמונה. אפשר ללחוץ על "התרגיל הבא".
435 תרגילים, וכולם פתוחים
התחלתי מ-15 תרגילים לריענון של מי שיושב מול מחשב כל היום: צוואר, כתפיים, שורש כף היד, קצת תנועה לגב. זה מה שמגיע בהתחלה.
אחר כך זה קצת התגלגל. היום יש בספרייה 435 תרגילים ב-11 קטגוריות, מישיבה על כיסא ועד יוגה. בוחרים מה נכנס לסט שלכם, ולכל תרגיל אפשר לשנות כמה חזרות, כמה זמן ובאיזו מהירות.
צוואר, כתפיים וידיים 42גב ועמוד שדרה 36אגן, ירכיים ורגליים 40
קרדיו בלי קפיצות 30שיווי משקל 26בישיבה על כיסא 55
בישיבה על הרצפה 40בשכיבה ועל ארבע 46יוגה 46
ריקודים והיפ הופ 35מצחיקים 39
זו הספרייה עצמה, אותה אחת שיש באפליקציה. לחצו על קטגוריה בצד ועל תרגיל כדי לראות אותו גדול עם ההסבר.
ויש גם קטגוריה של מצחיקים
דרופ דה מאוס, קפיצה לקהל, סלטה לאחור, ריקוד אחרי שהקוד סוף סוף עובד. לא כל הפסקה חייבת להיות תרגיל, ולפעמים מספיק לחייך רגע ולחזור לעבודה.
בריקודים אפשר לכוון את הקצב לשיר שאתם שומעים.
קוד פתוח, בחינם
הכל נמצא בגיטהאב: האפליקציה, דמות העץ וכל 435 האנימציות. האפליקציה מדברת עברית ואנגלית, לפי שפת המחשב. מי שבונה אפליקציה, משחק או סרטון יכול לקחת את הספרייה ולהשתמש בה, גם בפרויקט מסחרי. רק לציין מאיפה זה הגיע.
להתקנה מורידים קובץ אחד ולוחצים עליו פעמיים. התוכנה עוד לא חתומה דיגיטלית, אז בפעם הראשונה Windows יקפיץ מסך כחול שאומר "Windows protected your PC". זה לא וירוס, זה רק אומר שהתוכנה חדשה. לוחצים "More info" ואז "Run anyway". סרקתי את הקובץ ב-Windows Defender והוא נקי.
זה לא ייעוץ רפואי. התרגילים עדינים ומיועדים לרענון קצר. אם משהו כואב, עוצרים ועוברים לתרגיל הבא, ואם יש לכם בעיה בגב או בפרקים כדאי לשאול רופא או פיזיותרפיסט מה מתאים לכם.